17 agosto, 1° giorno, attacco
ecco il mio primo giorno di "riattacco"

colazione
- una bella tazza di latte (e basta, perchè mi sentivo ancora lo stomaco sottosopra per lo sgarro di due giorni fa, non mi andava altro)

spuntino
- gelato (quanto ci godo!)

pranzo
- tascotto con il pollo e fiocchi di latte(già, perchè a colazione non avevo mangiato la crusca, non avendo gli affettati, ci ho messo il pollo perchè non avevo affettati e poi perchè è più sostanzioso)
- fiocchi di latte
- gelato (sì, ancora!)

spuntino
- pollo in scatola
- fiocchi di latte

cena
- total 0
- pollo in scatola (si, che palle, era tardi e non avevo fantasia)

in realtà lo spuntino di pomeriggio l'ho fatto infretta alle 7.00, perchè sapevo che avrei cenato a mezzanotte passata. Diciamo che ho fatto una cena spezzata in due, ma non potevo fare altrimenti.

e dopo una giornata di attacco, scopro che questa mattina sono aumentata di un'etto
ma è possibile? perchè?

hai controllato quanti latticini mangi? non ne devi superare il chilo e... se stai sugli 800 grammi è meglio. non so le porzioni ma nella giornata fra latte gelato, yogurt e fiocchi che elenchi ...

non penso di aver superato il chilo di latticini (certo, gli 800 grammi sì), però è possibile che non sono proprio scesa? Uff...
Oggi proverò a tenermi sotto gli 800, anche se ho già abbondato tra la colazione e il pranzo ... se non funziona nemmeno l'attacco ho finito le armi...

vedrai che domani il peso potrebbe scendere naturalmente. fatti anche del tè verde che aiuta a drenare i liquidi! non ti scoraggiare! forse hai solo pochi chili da perdere e come sempre sono i più difficili.
un coach consigliava di fare 2 o 3 giorni pp e poi 2 o tre in pv ,per i chili ripresi in consolidamento, prima di riprendere di nuovo a consolidare. ho copiato la risposta da qualche parte, se la trovo te la posto sulla tua bacheca

18 agosto, 2° giorno, attacco

colazione
- torta in tazza
- una tazza di latte scremato

pranzo
- fettuccine di frittata con tonno
- il mio adorato gelato
- caffè

cena
- una scatoletta di tonno
- due cosce di pollo
- un total 0
- uno yogurt bianco 0,1

ho fatto per bene il conto dei latticini e dovrebbero essere giusto 800 grammi
speriamo che domani sia calata qualche etto, visto che oggi ne ho addirittura ripreso uno

che faccio se non scendo? vado con un'altro giorno di attacco? io avevo pensato di farne solo due, visto che devo riperdere solo 3 chili (che ho messo in consolidamento)

un paio di domande:
1. oggi ho camminato un sacco perchè sono uscita con gli amici, poi sono tornata tardi e non sono andata a camminare, va bene lo stesso?
2. mastico una marea di gomme da masticare, perchè mi piace il sapore e perchè mi sembra che mi tolgano la fame, ovviamente sono senza succhero, ma pensate che possano influire sulla dieta?

Nel libro la dieta dukan lui dice che le chewing-gum si possono mangiare senza dare quantità ovviamente senza zucchero pero forse adesso sono nella lista dei tollerati... Bisogna controllare

Oh cavolo! Stanno nei tollerati, un tollerato sono 5 gomme, io me ne faccio ALMENO 10 al giorno, ma anche di più e l'ho mangiate in questi due giorni di attacco... maaaa.. allora sono spacciata! non ce la faccio a togliere anche le gomme! mi dà una tale sicurezza poter masticare qualcosa! Nel libro che ho letto io erano quasi consigliate, parlava di una certa "teoria della bocca occupata" ovvero, se stai masticando una gomma non puoi mangiare.