Una ricetta deliziosa per i giorni PV che ingannerebbe qualsiasi commensale.
Per 4 persone (![]()
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Preparare come prima cosa le melanzane grigliate così da averle pronte
preparare il ragù: soffriggere la cipolla con un goccio di acqua e un pizzico di sale in una pentola capiente (si può aggiungere anche sedano e carota ovviamente) a fuoco medio prestando attenzione a non bruciarle. Una volta cotta la cipolla aggiungere la carne macinata, alzare leggermente il fuoco e mescolare la carne fino a quando non è ben cotta (senza aggiungere sale perchè altrimenti la carne rilascia molta acqua).
A questo punto aggiungere il pomodoro, una o 2 lattine a piacere, abbassare il fuoco e lasciar cuocere per una mezzora o più, alla fine aggiungere sale, pepe, noce moscata e se risultasse ancora acido un cucchiano raso di dolcificante.
una volta pronto il ragù si procede all'assemblaggio del piatto: fare uno strato di melanzane sul fondo di una pirofila, versarvi sopra ragù, besciamella (questa è la ricetta), e poi qualche fetta di mozzarella light se vi piace (puo' essere sostituita anche dalle sottilette light), e procedere con questo ordine.
cospargere l'ultimo strato con la mozzarella, infornare a circa 150° per una mezz'ora.
PS. Il piatto è migliore il giorno successivo.
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Eccomi, appena mangiato come piatto principale dopo un antipasto con gli involtini di melanzane... Ottimo in tutti i sensi! Non ho usato la besciamella alla Dukan x evitare la maizena, ma ho fatto una specie di salsa con philadelphia e latte scremato. Da leccarsi veramente i baffi.... La prossima lo propongo ai miei amici senza dire che è Dukan. Incredibile come si mangia bene con Dukan,.,.